每次努力的揮汗運動之後，心中幻想著一公斤一公斤的肥肉從身上消失，但是肚子總是不爭氣的咕嚕咕嚕叫個不停。不行!不行吃東西阿!這樣就前功盡棄，為了瘦只好忍下去，忍到眼冒金星，只能多吃幾口空氣。
但運動後真的不能吃東西嗎? 讓愛健康來幫你破除這個迷思!
運動減肥的關鍵，運動搭配正確時機的飲食配方
維持良好的體態是我們一輩子不停止的戰鬥，而運動就是我們最好的武器。但甩掉一公斤的肥肉需要消耗多達 7700 大卡，以 60 公斤的成人為例，慢跑 30 分鐘也僅消耗 235 大卡，相當於吃一碗白飯( 280 大卡)就補回來的熱量。光靠飲食減量，身體進入饑荒狀態，身體基礎代謝率下降，減重易產生停滯且容易復胖。
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